Tak Bisa Mengatasi Cegukan Sudah 2 Hari? Ini Cara Mengatasi Cegukan Dengan Mudah

8 Cara Mengatasi Cegukan Republika Online from visual.republika.co.id

Cegukan merupakan salah satu gejala yang mudah terjadi di tubuh kita. Jika kita merasakan cegukan, mungkin saja kita sedang mengalami gangguan pada organ tubuh. Meski tidak menimbulkan rasa sakit, namun cegukan bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Kadang-kadang cegukan hanya berlangsung sebentar saja, namun jika sudah berlangsung lebih dari 2 hari dan tidak kunjung sembuh, maka sebaiknya kita mencari penyebabnya.

Cegukan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan tidak semuanya berhubungan dengan penyakit. Sebagai contoh, cegukan dapat terjadi karena kurangnya oksigen. Pada saat kita menghirup udara yang tersedia, kadar oksigen yang kita dapatkan tidak cukup untuk menghidupi tubuh kita. Hal ini terutama dialami oleh orang-orang yang tinggal di daerah yang memiliki polusi udara tinggi. Oleh karena itu, cegukan bisa diatasi dengan menghirup udara segar di luar ruangan.

Selain itu, cegukan juga bisa disebabkan oleh kekurangan cairan di tubuh. Ketika tubuh kita kekurangan air, maka tubuh kita akan berusaha untuk mengompensasi dengan membuat kita ceguk. Oleh karena itu, Anda perlu selalu menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum banyak air putih. Jika Anda merasa haus, segeralah minum air putih sebelum Anda merasa ceguk. Jika Anda masih merasa ceguk meskipun sudah minum banyak air, Anda perlu meningkatkan asupan cairan dengan minum jus buah atau minuman lainnya.

Kadang-kadang cegukan juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan. Jika Anda mengalami cegukan yang berlangsung lebih dari 2 hari dan disertai dengan gejala lain seperti demam, mual, atau batuk, maka Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memeriksa kondisi Anda dan menyarankan pengobatan yang tepat untuk mengatasi cegukan tersebut. Mungkin saja cegukan tersebut disebabkan oleh infeksi saluran pernafasan atau penyakit lainnya.

Cara Mengatasi Cegukan dengan Obat Herbal

Selain mencari tahu penyebab cegukan, Anda juga dapat mengatasinya dengan obat-obatan herbal. Obat-obatan herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi cegukan antara lain jahe, bawang putih, dan kunyit. Rimpang jahe dan bawang putih bisa dimasak bersamaan dengan air panas, kemudian disaring dan diminum. Anda juga bisa mengkonsumsi kunyit dalam bentuk bubuk atau mengolahnya menjadi teh kunyit. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi obat-obatan herbal lain seperti daun sirih, daun kemangi, dan daun salam.

Cara Mengatasi Cegukan dengan Refleksi Kaki

Refleksi kaki adalah teknik yang bisa digunakan untuk mengatasi cegukan. Teknik ini memerlukan Anda untuk meremas bagian luar kaki Anda sejauh yang Anda bisa. Teknik ini menggunakan prinsip refleksi untuk mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sedang mengalami cegukan, sehingga otak akan merespons dengan mengirim sinyal untuk menghentikan cegukan. Teknik ini umumnya hanya bisa dilakukan jika Anda sedang duduk, karena jika Anda berdiri, Anda mungkin tidak bisa mencapai kaki Anda dengan jari-jari tangan Anda.

Cara Mengatasi Cegukan dengan Akupresur

Akupresur adalah teknik yang digunakan untuk mengurangi rasa sakit atau mengatasi gangguan kesehatan lainnya. Teknik ini memerlukan Anda untuk menekan bagian-bagian tertentu di tubuh Anda dengan jari-jari tangan Anda. Anda bisa mencoba menekan titik-titik di bagian luar tulang kering di kaki Anda. Tekan titik-titik tersebut dengan lembut, tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa cegukan berhenti.

Cara Mengatasi Cegukan dengan Perubahan Gaya Hidup

Gaya hidup merupakan salah satu faktor penyebab cegukan. Jika Anda merasa selalu ceguk, maka Anda perlu mengubah gaya hidup Anda agar cegukan bisa dihilangkan. Anda perlu mengurangi asupan kafein dan merokok, serta berolahraga secara teratur. Anda juga perlu mengatur pola makan dengan baik dan menghindari makanan yang mengandung banyak gula. Selain itu, Anda juga perlu menjaga pola tidur Anda agar tetap teratur. Dengan mengubah gaya hidup Anda, maka Anda bisa menghilangkan cegukan selamanya.

Kesimpulan

Cegukan merupakan gejala yang bisa diatasi dengan mudah. Anda bisa mencari tahu penyebab cegukan dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya. Anda bisa mencoba mengatasi cegukan dengan obat herbal, refleksi kaki, akupresur, atau perubahan gaya hidup. Walaupun demikian, jika cegukan Anda berlangsung lebih dari 2 hari, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa cegukan Anda disebabkan oleh masalah kesehatan dan bukan karena pola hidup yang kurang baik.